Mersul pe jos sau alergatul nu mai sunt de actualitate. Care sunt cele mai bune exerciții pentru reducerea tensiunii arteriale

• Oamenii de știință sugerează că a face poziția „plank” sau „așezarea pe perete” sunt exerciții mai bune pentru tensiunea arterială.
• Tensiunea arterială sănătoasă în repaus a fost definită ca o valoare sub 130/85 mmHg.
• Recomandările actuale – cum ar fi mersul pe jos și alergarea – se bazează în mare parte pe date mai vechi care exclud formele mai noi de exerciții.

O plimbare rapidă, cu bicicleta sau înotul sunt recomandările medicilor atunci când vine vorba de hipertensiune arterială. Acum, oamenii de știință sugerează că efectuarea poziției „plank” pentru mai multe minute sau „așezarea pe perete” sunt exerciții mai bune pentru a ajuta la controlul hipertensiunii, informează Daily Mail.

O analiză a datelor clinice a constatat că, în timp ce antrenamentele „cardio” sau aerobe au fost benefice, exercițiile statice menite să lucreze mușchii au avut cel mai mare impact. Descoperirile arată că ar putea fi timpul să revizuim…