8 obiceiuri pentru o viață mai lungă. Cum poți să trăiești cu 24 de ani mai mult
- Exercițiile fizice regulate prelungesc semnificativ durata de viață, chiar și 15 minute pe zi.
- Somnul insuficient duce la boli cardiovasculare și chiar mortalitate prematură.
- Alimentația bazată pe legume, fructe și cereale integrale este benefică pentru longevitate
Conform unui nou studiu, adoptarea a 8 obiceiuri sănătoase la vârsta de 40 de ani ar putea prelungi viața cu până la 24 de ani, scrie CNN.
Chiar și începând de la 50 de ani, se pot câștiga până la 21 de ani, iar de la 60 de ani aproape 18 ani. Există un interval de 20 de ani în care aceste schimbări pot fi făcute treptat sau deodată, pentru a obține beneficiile maxime. Studiul a analizat datele veteranilor americani și a identificat cele 8 obiceiuri care cresc speranța de viață.
„Există o perioadă de 20 de ani în care puteți face aceste schimbări, indiferent dacă le faceți treptat sau toate deodată”, a declarat autorul principal al studiului, Xuan-Mai Nguyen, specialist în…