Și tu te trezești obosit? Ce tehnici te-ar putea ajuta să ai parte de un somn sănătos
- Specialiștii spun că una dintre cauze sunt chiar factorii de mediu, mai ales poluarea.
- În București poluarea înregistrează cote alarmante, de 75%.
- Stresul zilnic și agitația influențează, de asemenea oboseala și lipsa de motivație.
Cunoști și tu acele dimineți în care, oricât ai fi dormit și oricât de liniștită ar urma să fie ziua care tocmai începe, te simți obosit, nervos și irascibil?
Specialiștii spun că unul dintre motive sunt chiar factorii de mediu, în special poluarea atmosferică, care a ajuns în București la 75%. Stresul zilnic și agitația orașului influențează, de asemenea, starea
de calm. Cum gestionăm mai bine situațiile cotidiene, astfel încât să avem parte de un somn bun și să ne trezim odihniți și motivați.
Mara Bria, psiholog specializat în probleme ale somnului
,,Sunt mai multe posibilități care pot să interfereze cu un somn bun, hrănitor. Probabil cea mai frecventă este faptul că nu dormim…
