În această noapte trecem la ora de iarnă. Cum se adaptează corpul

• Trecerea la ora standard este mai ușoară decât la ora de vară.
• Persoanele matinale pot simți o ajustare, dar se vor adapta rapid.
• Ora de iarnă nu afectează semnificativ calitatea somnului, spre deosebire de ora de vară.

Te-ai întrebat cum se adaptează corpul tău la schimbarea orei? În noaptea aceasta treci la ora de iarnă, iar ceasul se dă înapoi cu o oră. Schimbarea cere câteva zile de adaptare pentru corpul tău, care încearcă
să-și sincronizeze ceasul intern cu noul program de lumină și întuneric. În perioada asta poți simți mici modificări în somn, energie și concentrare, până când ritmul circadian revine la un echilibru.

„În primul rând, aș vrea să menționez că ora nouă este, de fapt, ora standard a planetei, ora după care trăiesc 80% din locuitorii Pământului. 80% din țările lumii nu au ora de vară, așa că ne vom reîntoarce acum la ora standard. Adaptarea la această trecere este mult mai ușoară decât modificarea care are…