Un nutrient poate fi elementul-cheie pentru a preveni demența. Ce alimente trebuie să incluzi în dieta ta

• Consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile și cerealele integrale, poate proteja împotriva bolilor neurodegenerative.
• Persoanele care consumă mai mult de 550 de miligrame de magneziu pe zi au o vârstă a creierului cu aproximativ un an până la 55 de ani mai tânără
• Participanții care și-au crescut aportul de magneziu cu puțin peste 40 de procente au avut parte de mai puțină contracție a creierului.

Alimente bogate în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile și cerealele integrale, ar putea ține la distanță riscul de demență, potrivit unui nou studiu.

Cercetătorii spun că un aport mai mare de magneziu în alimentația noastră de la o vârstă mai tânără ar putea să ne protejeze împotriva bolilor neurodegenerative și a declinului cognitiv până la vârsta de 40 de ani.

S-a constatat că cei care consumă mai mult de 550 de miligrame de magneziu în fiecare zi au o vârstă a creierului cu aproximativ un…