STUDIU. Puține ore de somn anulează beneficiile exercițiilor fizice pentru creier. Ce au descoperit cercetătorii

• ÃŽntr-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate fizică mai frecventă È™i de intensitate mai mare, care dorm mai puÈ›in de 6 ore, aveau un declin cognitiv.
• Persoanele care aveau niveluri mai ridicate de activitate fizică È™i care, de asemenea, dormeau între È™ase È™i opt ore pe noapte aveau o funcÈ›ie cognitivă mai bună pe măsură ce îmbătrâneau.
• Cercetătorii au urmărit timp de peste 10 ani aproape 9.000 de adulÈ›i. Pe lângă un bilanÈ› iniÈ›ial, participanÈ›ii trec printr-un interviu de monitorizare È™i teste cognitive la fiecare doi ani.

Unul dintre cele mai importante moduri de a îți menÈ›ine corpul sănătos este prin exerciÈ›ii fizice – s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, la prelungirea vieÈ›ii, la evitarea demenÈ›ei, la încetinirea declinului cognitiv È™i multe altele. Cu toate acestea, orele de somn pot fi la fel de importante – cel puÈ›in în ceea ce priveÈ™te beneficiile exerciÈ›iilor fizice È™i modul în…