Sistemul imunitar trebuie întărit înainte de sezonul rece

• Hidratarea este importantă chiar și în sezonul rece.
• Activitatea fizică ușoară stimulează rezistența organismului.
• Îmbracă-te în straturi pentru protecție eficientă împotriva frigului.

Sezonul rece vine cu provocări pentru sănătate. Iar prevenția este cheia pentru a evita răcelile și alte afecțiuni de sezon. Chiar dacă ai prefera să stai în pătură să te bucuri de o băutură caldă, viața te scoate afară. Așa că de ce să nu iei viața la pas, și să faci puțină mișcare. Activitatea fizică întărește sistemul imunitar. Iar o dietă echilibrată și menținerea hidratării sunt câteva din măsurile esențiale pe care să le iei în considerare.

Cum ne menținem sănătoși în sezonul rece?

„Urmează o perioadă în care alternanța dintre temperaturi va fi din ce în ce mai evidentă. Temperaturile din cursul zilei sunt destul de crescute și, în același timp, temperaturi nocturne, reci. Această variație face ca foarte multe dintre…