Ruckingul, noul trend în materie de fitness. Ce trebuie să faci pentru o condiție fizică mai bună
- Ruckingul este un termen de fitness împrumutat de la armata americană.
- Cu ruckingul îți poți maximiza efortul fizic, prin mers pe jos, dar cu greutăți în spate.
- Rucking-ul este un exercițiu ușor, cu impact redus, pentru tot corpul, care stimulează sănătatea cardiovasculară și musculară.
Dacă te lupți cu kilogramele în plus și vrei să-ți îmbunătățești starea de spirit, dar și condiția fizică, există un nou trend în materie de fitness care se numește rucking. Acesta a fost împrumutat de la armata americană. Termenul „rucking” provine de la ruck marching, o abilitate folosită de militarii din întreaga lume.
Unul dintre testele pe care armata americană le dă recruților care vor să obțină insigna de expert în infanterie este un ruck, sau marș pe jos, de 12 mile, pe care trebuie să îl parcurgă în trei ore în timp ce transportă cel puțin 35 de kilograme de echipament. Poți începe cu o încărcătură mai ușoară și să adăugi…
