Poți reduce stresul cu o foaie și un creion? Specialiștii explică de ce câteva minute de desen pot muta atenția de la griji și pot ajuta creierul să se relaxeze
Nu trebuie să fii artist, să știi să desenezi sau să ai talent. Ai nevoie doar de o foaie, un creion și 10 minute. Cercetătorii și terapeuții spun că simplul gest de a desena poate ajuta creierul să iasă din modul „alarmă” și să intre într-o stare mai calmă.
Când simți că ai prea multe pe cap, primul instinct este probabil să iei telefonul. Un scroll pe TikTok, câteva mesaje, poate un episod din serialul preferat. Doar că, uneori, exact asta ne ține creierul în priză.
Există însă o alternativă surprinzător de simplă: desenează ceva timp de 10 minute.
Nu contează dacă faci un portret, niște flori, forme geometrice, linii fără sens sau pur și simplu mâzgălești pe o foaie. Important este procesul, nu rezultatul.
Potrivit unui material publicat de The Washington Post, specialiștii în neurologie și terapie prin artă explică de ce această activitate aparent banală poate avea un efect calmant asupra…
