Persoanele care stau jos pentru perioade lungi de timp au mai multe șanse să moară mai devreme. Ce trebuie să faci zilnic
- Persoanele care stau jos pentru perioade lungi de timp au mai multe șanse să moară mai devreme.
- Printre exemplele de activitate moderată se numără mersul pe jos foarte rapid, curățenia intensă.
- Experții au examinat datele a 11.989 de persoane de peste 50 de ani.
O plimbare rapidă de 22 de minute pe jos, o alergare sau o plimbare cu bicicleta în fiecare zi este suficientă pentru a compensa efectele negative asupra sănătății cauzate de statul prea mult timp așezat pe scaun, potrivit unor cercetări, informează Sky News.
Experții au descoperit că persoanele care stau jos pentru perioade lungi de timp – cum ar fi la un loc de muncă de birou sau uitându-se la televizor – au mai multe șanse să moară mai devreme, dar activitatea fizică moderată spre viguroasă (MVPA) elimină acest risc. Studiul susține recomandarea medicilor șefi din Marea Britanie conform căreia oamenii trebuie să aibă ca obiectiv 150 de minute de MVPA pe săptămână – aproximativ 21…
