Lipsa somnului este asociată cu probleme de sănătate

• Într-un studiu recent, cercetătorii au analizat efectele privării de somn asupra performanțelor cognitive.
• Toți participanții au completat teste care le măsurau abilitățile de funcționare executivă.
• O sesiune de exerciții fizice scurte, de intensitate moderată, a reușit să îmbunătățească în mod semnificativ funcționarea executivă.

Lipsa somnului a fost asociată cu probleme care variază de la tulburări de concentrare și pierderi de memorie până la creșterea în greutate, depresie și chiar demență. În zilele în care nu reușești să dormi opt ore complete și ceața cerebrală face ca până și sarcinile simple să pară dificile, te-ai putea gândi că un pui de somn rapid ar putea ajuta, anunță Menshealth.

Într-un studiu publicat recent în revista Physiology and Behaviour, cercetătorii au analizat efectele privării de somn asupra performanțelor cognitive. Participanții au fost împărțiți în grupuri: cei care fuseseră parțial privați…