Exercițiile la final de săptămână pot contribui la arderea grăsimii

0

  • Un nou studiu sugerează că depășirea recomandărilor săptămânale de exerciții în două zile, precum weekendul, poate contribui la arderea grăsimii, potrivit cercetărilor recente.
  • Organizația Mondială a Sănătății și ghidurile de exerciții din Statele Unite recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, alături de antrenament pentru forță și flexibilitate.
  • Cercetarea a implicat peste 9.600 de adulți și a constatat că modelul „weekend warrior” poate fi la fel de eficient în reducerea grăsimii abdominale ca și exercițiile regulate de-a lungul săptămânii. Scopul a fost de a evalua asocierea între modelele de activitate fizică și masa de țesut adipos măsurată prin scanarea cu absorptometrie dublă de energie (DXA).

Studiul, publicat în jurnalul Obesity, a analizat efectele diferitelor modele de activitate fizică asupra masei de grăsime corporală și a…

Citeşte mai mult

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *