Dimineața, cel mai bun moment al zilei să faci sport. Cei care își programează ora de sport la începutul zilei au și diete mai sănătoase cu puține calorii

• Cei care își programează ora de sport dimineața au raportat că au și diete mai sănătoase.
• Exercițiile fizice regulate dimineața pot contribui la creșterea concentrării.
• Exercițiile fizice dimineața pot fi o modalitate eficientă de a gestiona stresul și de a-ți începe ziua într-un mod pozitiv. 

Cine se trezește de dimineață slăbește mai repede. Studiile arată că cel mai bun moment al zilei pentru a vă antrena și a avea și rezultate este dimineața.

De-a lungul timpului, acest moment optim al activității fizice, a fost nu doar extrem de discutat ci și controversat. Acum se pare că începutul zilei pare a fi cel mai bun moment.

S-au analizat date din două cicluri 2003-2004 și 2005-2006 în cadrul Sondajului Național de Sănătate și Nutriție de la Centrele pentru Control și Prevenire a Bolilor din SUA. Rezultatele obținute de cei care s-au antrenat dimineața, mai exact în intervalul 7-9 dimineața, au fost net superioare celor care aleg sportul…