Cum alegi o dietă echilibrată?

• O dietă echilibrată e mai benefică pentru sănătatea creierului decât o dietă vegetariană.
• Alimentele consumate pot influența funcția creierului și sănătatea mintală.
• Studiul a arătat că o dietă echilibrată aduce mai multe beneficii pentru sănătatea creierului.

Tu știi ce îți pui în farfurie? Într-o perioadă în care dorința de a mânca vegetarian este tot mai mare, un studiu vine și demontează  această idee. O dietă echilibrată este asociată mai degrabă cu o sănătate mintală și o funcționare cognitivă mai bună. De asemenea, o dietă mediteraneană are ca efect încetinirea declinului cognitiv.

„Există o mare diversitate pe piață pentru persoanele vegetariene și nu neapărat, pentru persoanele care țin post. Până la urmă, suntem o țară ortodoxă și avem 160 de zile de post pe an. Nu este tot timpul un lucru benefic. Dacă vrem să urmăm o dietă vegetariană, trebuie prima dată să ne documentăm pentru că nu o să avem un aport…