Cercetătorii au descoperit că sedentarismul crește riscul de demență cu 60%. Cum poți evita acest pericol

• Sedentarii au un risc cu 60% mai mare să ajungă la demență. Cercetătorii recomandă lucrul în picioare pentru a evita demența.
• Riscul de deces scade cu 40% în oamenii care fac exerciții fizice.
• Cercetările anterioare arată că oamenii care stau pe tot parcursul zilei, la birou și acasă, în fața televizoarelor și computerelor, au mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă, obezitate , diabet.

Cercetătorii americani au studiat aproape 50 de mii de bărbați și femei peste 60 de ani și au descoperit că oamenii care stau peste 12 ore pe scaun au un risc cu 60% mai mare de a dezvolta demență. Deși exercițiile fizice sunt recomandate – cea mai bună soluție este să stai în picioare atunci când lucrezi, sau te relaxezi.

Riscul de deces de boli cardiovasculare sau atacuri cerebrale scade cu aproape 40% în oamenii care fac activități fizice cel puțin 5-minute pe zi.

„Organismul nostru nu e construit să stea jos. Spatele, picioarele noastre sunt făcute…