Alimentele care îți vor schimba complet sănătatea în 2024

• „New Year, New Me” se face prin alimentație în 2024.
• Deși niciun aliment nu este magic, acestea pot face o diferență semnificativă în sănătatea ta și în modul în care te simți în fiecare zi.
• „S-a demonstrat că consumul regulat de fasole îmbunătățește controlul glucozei și scade colesterolul”.

Dacă mentalitatea „New Year, New Me” te face să te antrenezi șapte zile pe săptămână și să-ți restricționezi alimentele preferate, 2024 poate fi anul în care să încerci ceva diferit. Dieteticienii sunt de acord că cele mai mari schimbări de sănătate provin adesea din ceea ce adaugi în dieta ta, nu din ceea ce scoți.

Deși niciun aliment nu este magic, alimentele mai bogate în nutrienți, care sunt bogate în antioxidanți, fibre, proteine slabe și micronutrienți esențiali pot face o diferență semnificativă în sănătatea ta și în modul în care te simți în fiecare zi. Fie că încerci să scazi colesterolul, să menții sau să…