Corpul uman are propriul bioritm ca să fii sănătos
- Creierul este în formă la ora 10, e momentul pentru activități intelectuale.
- Fă sport la ora 16, este momentul potrivit pentru corpul tău.
- Dacă te trezești între orele 2 și 4 dimineața e semn că ai probleme cu ficatul.
Corpul nostru are propriul bioritm pe care trebuie să îl respecți ca să fii sănătos. Există studii științifice care arată că persoanele care nu respectă acest ritm interior se îmbolnăvesc mai des și mai repede. Ritmul circadian este reglat în organism de „ceasuri interne”. Există un ceas central, localizat în hipotalamus, care este influențat de lumina din mediul exterior, dar și numeroase ceasuri periferice, sincronizate cu cel central. Acestea reglează metabolismul prin semnale hormonale sau neuronale, în funcție de orarul meselor, de durata zilei sau de anotimp.
Cum ne reglăm activitățile după „ceasul intern”?
Fiecare organ are o oră a sa – fie pentru a se activa, a se odihni sau detoxifia, și e bine să știi aceste…
