Practicarea pilates-ului poate crește înălțimea cu 2,7 cm

• Pilates îmbunătățește alinierea posturală prin scăderea cifozei și a lordozei.
• Creșterea în înățime se datorează alungirii mușchilor abdominali și ai coloanei vertebrale.
• Mișcările care implică aplecările sau răsucirea te ajută dacă stai pe scaun mult timp.

Te-ai înălțat de când faci sport? Nu ți se pare. Doar că nu ți s-au lungit oasele, ci ți se îmbunătățește postura. Un studiu recent arată că, după zece săptămâni de pilates la saltea, înălțimea celor care au practicat acest sport a crescut cu până la 2,7 cm.

Ce transformări au loc în organism și de ce ne lungim când facem pilates?

Aura Hălăucă, antrenor de pilates: „Ne îmbunătățește postura și atunci, prin corectarea posturii, bineînțeles că avem această senzație de alungire și de înălțare. Pilatesul, ca orice formă de mișcare, implică mușchii stabilizatori ai spatelui, musculatura umerilor, de unde putem să avem această îndreptare a coloanei, deschiderea…