Doar 7.000 de pași pe zi reduc riscurile pentru sănătate

• Această țintă poate fi mai realistă decât cea de 10.000 de pași.
• Cercetarea arată că acest număr de pași este asociat cu un risc redus de probleme grave de sănătate.
• Zece mii de pași echivalează cu aproximativ opt kilometri.

7.000 de pași pe zi pot fi suficienți pentru a stimula puterea creierului și pentru a proteja organismul împotriva unei game largi de boli, sugerează un studiu major, anunță BBC. Această țintă poate fi mai realistă decât cea de 10.000 de pași, adesea considerată un reper standard.

Cercetarea, publicată în The Lancet Public Health, a constatat că acest număr de pași este asociat cu un risc redus de probleme grave de sănătate, inclusiv cancer, demență și boli de inimă. Rezultatele ar putea încuraja mai mulți oameni să își monitorizeze pașii ca metodă practică de a-și îmbunătăți sănătatea, spun cercetătorii.

„Avem această percepție că ar trebui să facem 10.000 de pași pe zi”, spune autoarea principală,…